Människor spenderar i genomsnitt en tredjedel av sina liv sovandes, men ännu vet vi inte varför. Detta är en av de stora obesvarade forskningsfrågorna. Sömn stödjer många olika funktioner i kroppen, menar sömnforskaren Matthew Walker vid University of California. Han har i studier visat att minnet inte bara försämras vid sömnbrist, utan faktiskt förbättras av sömn. Vi presterar tydligen 20-30 % bättre när vi får lära oss något på kvällen och ska upprepa det morgonen därpå, jämfört med sådant vi ska upprepa samma dag som vi lärt oss det. Att plugga sent inför ett prov kanske inte är en så dålig idé ändå? Förutsatt att man inte är för stressad för att sova ordentligt förstås.
Titta på inslaget på CBS News >>
Intressant att läsa om konsekvenserna av sömn/sömnbrist! Ibland läser man att det inte finns några samband mellan sömnsvårigheter och fysiska sjukdomar, att man presterar ungefär lika bra på div tester och just detta att man inte ens vet vad sömnen fyller för funktion. Ofrivillig sömnlöshet är förstås ett stort problem, men tills man vet mer om långtidskonsekvenserna är det lätt att bli frestad att försöka träna upp sömneffektiviteten och hinna göra allt det där man skulle vilja göra i stället för att sova!
Posted by Mats J on September 16th, 2008.