Har du någonsin upplevt att det rycker till i kroppen när du ligger i sängen och är på väg och somna? Det är du inte ensam om i sådana fall, alla upplever detta ibland och forskarna kallar det för “hypnagogisk ryckning” (hypnagogic jerk). Hypnagogia är det vetenskapliga ordet för tillståndet mellan sömn och vakenhet, och begreppet syftar alltså till en ryckning som inträffar just i detta tillstånd.
Varför man drabbas av denna ryckning just när man är på väg att somna vet inte forskarna, men det finns två huvudsakliga teorier kring detta. Den ena går ut på att det har att göra med att hjärtslagens och andhämtningens takt minskar, och att ryckningen då är ett tecken på att musklerna håller på att anpassa sig till detta nya tillstånd. Den andra teorin är att när kroppen blir mer och mer avslappnad så kan hjärnan komma att tro att man faller, och därmed utlösa en automatisk reaktion för att slå ut med armarna och förhoppningsvis stoppa fallet.
För de flesta inträffar dessa ryckningar en till två gånger per natt. I vissa ovanliga fall kan de vara mer förekommande även under sömnen, men oftast märker den drabbade inte av detta ändå, utan sover vidare. Om man lider av sömnbrist eller har hållt sig vaken i mer än 24 timmar så kan dessa ryckningar öka i antal. Det finns dock inget som tyder på att dessa ryckningar skulle vara farliga på något sätt.
Mer om sömnmönster på Talk about sleep >>
Mer om hypnagogiska ryckningar på Wikipedia >>
Gjorde en sökning på ryckningar i sömnen och fick upp Er site.
Mina ryckningar är ej som de som beskrivs på Er sida utan jag känner som om hjärtat stannar eller byter rytm. Jag tycker om att sova och sommnar oftas direkt men väcks utav alla dessa ryckningar. Har varit i kontakt med läkare för ca 6 år sedan som gav mig en plast tandskena då de med mätinstrument sa att mitt hjärta stannar 60gånger per natt pga. jag snarkar. Har använt denna skena och min man säger att jag snarkar även med den. Tyvärr så så störs min man mer av mina ryckningar än av mina snarkningar. Tackasam för svar om någon vet vad det kan vara som får mig (som annars är en energisk 46 årig kvinna utan hälsoproblem-än så länge)att känna dessa hjärtstopp-kan det vara en hjärtsjukdom?.
Posted by Ann-Cristin on July 10th, 2009.
Hej Ann-Christin,
om man har fysiska problem som påverkar sömnen ska man alltid gå till läkare i första hand. Jag rekommenderar verkligen att du går tillbaka till din läkare (eller till en ny) och ser till att få en ordentlig förklaring till dina problem och svar på dina frågor. Till exempel: Är det verkligen så att ditt hjärta stannar 60 ggr per natt, eller är det andningen som stannar? På vilket sätt är bettskenan tänkt att hjälpa mot detta? Vad mer kan man göra?
Du ska inte behöva gå och lida av detta mer än du behöver göra och du har rätt att få förklarat för dig vad det innebär för din hälsa.
Posted by Thomas Drost on August 12th, 2009.