Tonåringar som skickas i säng tidigare av sina föräldrar löper mindre risk att drabbas av depression och självmordstankar enligt en artikel i den vetenskapliga tidskriften Sleep, som Svenska Dagbladet berättar om idag.
I studien ville man undersöka sambandet mellan föräldrars läggtider för sina barn, mängden sömn och depression. För detta ändamål använde man sig av data som samlats in bland 15 659 tonåringar i USA mellan åren 1994-96. Av dessa bedömdes 7 % lida av depression och 13 % uppgav att de under de senaste 12 månaderna hade haft allvarliga självmordstankar. De faktorer som visade sig ha samband med depression och självmordstankar var senare läggtider, kortare sömn, upplevelse av sömnbrist och upplevelse av bristande omtanke från föräldrarnas sida. Flickor och äldre ungdomar rapporterade i högre grad depressiva symtom och självmordstankar.
Den genomsnittliga mängden sömn som rapporterades var 7 timmar och 53 minuter, vilket bör ses mot bakgrund av att tonåringar anses behöva mer sömn än vuxna, ca 9 timmar. De omvälvande hormonförändringarna i samband med puberteten skapar nämligen extra stort sömnbehov. Bland de ungdomar som sov mindre än fem timmar per natt var risken för depression 71 % högre än hos de utsövda, och självmordstankar 48 % vanligare. De ungdomar vars föräldrar såg till att de lade sig innan tio på kvällen var de som mådde bäst.
Artikelförfattarna menar att sömnbrist kan öka risken för depression på flera olika sätt. Det kan det försämra förmågan att hantera dagliga stressorer, relationen till jämnåriga, samt koncentrationsförmåga och impulskontroll.
James Gangwisch, en av forskarna bakom studien, menar att resultatet stärker antagandet att sömnbrist leder till ökad risk för depression, vilket man sett i tidigare studier. Utifrån detta anser han att man kan betrakta behandling av sömnproblem som en preventiv depressionsbehandling.
I Sverige håller sömnforskaren Torbjörn Åkerstedt och hans forskarlag på med en liknande studie som kommer vara klar om ett år. Redan nu kan han säga att även svenska tonåringar ser ut att sova för lite. Han har tidigare föreslagit att skolstarten ska flyttas fram en timma för att underlätta för alla morgontrötta tonåringar, men har inte fått något gehör för detta.
Tack för en intressant blogg!
Här kommer tips om en färsk studie i Finland:
Problem i barndomshem
ger sömnproblem senare
Problem i hemmet när man är barn kan leda till dålig sömn som vuxen. Det framgår ur en stor finsk studie.
Det som drabbar sömnkvaliteten värst som vuxen är kontinuerlig rädsla för en familjemedlem. Även skilsmässor, långvariga ekonomiska problem, allvarliga sjukdomar eller alkoholproblem i familjen försämrar sömnens kvalitet.
En särskild risk för att sova dåligt som vuxen förelåg hos dem som också haft en dålig relation till en förälder. Till exempel en dålig relation till mamma förknippad med jobbiga händelser mer än tiofaldigade risken för dålig sömn som vuxen.
Studien är en del av en stor undersökning som Helsingfors universitet gör tillsammans med Arbetshälsoinstitutet, universiteten i Åbo och Tammerfors samt Fpa. Forskningsmaterialet omfattar kring 26.000 finländare.
Posted by Cecilia on January 15th, 2010.
Intressant! Säkert finns det bakom en hel del sömnproblem andra psykiska eller sociala problem. Men jag är säker på att det i många fall även handlar som sömnproblem som inte har lika tydlig eller dramatisk orsak, utan kan bero på att man helt enkelt stressar för mycket, inte varvar ner, etc. I behandling av sömnproblem med KBT tar man just upp sådana aspekter.
Men det är förstås alltid viktigt att undersöka om det kan finnas något mer bakom problemen som förhindrar god sömn.
Mvh
Thomas Drost
ps. Du får gärna skicka titeln på eller en länk till studien om den finns att få tag i på engelska!
Posted by Thomas Drost on January 15th, 2010.
Hej!
Multifaktoriellt är ordet, sa Bull. Tror jag.
Här kommer titel och tidskrift.
Trevlig helg!
Childhood adversities and quality of sleep in adulthood: A population-based study of 26,000 Finns
Karoliina Koskenvuo, Christer Hublin, Markku Partinen, Tiina Paunio and Markku Koskenvuo
Sleep Medicine
Volume 11, Issue 1, January 2010, Pages 17-22
Posted by Cecilia on January 15th, 2010.