Sömnbloggen

Forskare i USA och Kanada har testat en internetbehandling baserad på kognitiv beteendeterapi (KBT) för personer med långvariga sömnproblem, upp till tio år. Deltagarna som fick behandlingen blev så mycket bättre att de inte längre uppfyllde kriterierna för sömnstörning, och detta resultat stod sig när man undersökte deltagarna igen ett halvår senare. Torbjörn Åkerstedt, sömnforskare och professor vid Karolinska institutet och Stockholms universitet, kommenterar studien i DN:

“Det är påfallande tydliga resultat. Det verkar ju som om man blir nästan problemfri efter behandlingen.”

Torbjörn deltar även i arbetetet med att göra en översikt av alla behandlingar mot sömnlöshet och konstaterar redan nu att KBT är den bästa behandlingen, då den ger minst lika bra effekt som sömnmedel och håller i sig längre.

En ny studie av behandling av sömnproblem som genomförts i Kanada visade att den bästa effekten uppnåddes för patienter som både fick kognitiv beteendeterapi och sömnmedel, men som sedan trappade ut sömnmedlen och fortsatte med terapin. Näst bäst resultat fick de patienter som enbart fick terapi. Inga patienter behandlades med enbart sömnmedel.

Här kan du läsa mer om studien>>

Sömnmedicin försämrar förmågan att köra bil, enligt en ny norsk studie.

“Det här kan vara viktig information för diskussionen om att fastställa lagliga gränser i trafiken för lugnande och sömninducerande mediciner vilket vi har för alkohol,” säger Ingebjørg Gustavsen till Anxiety Insights.

Medicinerna zopiklon och zolpidem används över hela världen och 3-7 % av vuxna använder dessa, enligt forskarna. Studien visade att högre koncentration av zopiklon i blodet försämrade förmågan till bilkörning. Zopiklon säljs i Sverige även som Imovane och Zimovane. Det fanns inget samband mellan bilkörning och läkemedlet zolpidem, som i Sverige säljs även under namnen Eanox, Stilnoct och Stilnox.

Läkemedlen används oftast i små eller måttliga doser inför sömngåendet och finns då sällan kvar i kroppen nästa morgon, uppger Gustavsen i Anxiety Insights. Det finns dock risk för att utveckla ett bereoende vilket kan medföra att individen tar allt större doser.

Läs mer på Anxiety Insights >> eller Science Direct >>