Sömnbloggen

Häromdagen rapporterade SVTs Rapport att sömnproblem lämpligast botas med KBT - kognitiv beteendeterapi. Idag behandlas större delen av alla sömnproblem med sömnmedel.

Problemet med sömnmedel är dels att alla biverkningar ännu inte är kända, dels att när man slutar äta sömnmedel återkommer ofta sömnproblemen. KBT däremot ger varaktig effekt, till och med en positiv förändring, berättar Rapport. Detta kan innebär att riktlinjerna för behandling av sömnproblem kan komma att ändras helt.

Se hela klippet på SVT Play här

Intressant?
Läs även andra bloggares åsikter om Sömnproblem, KBT, Sömnmedel, Sömn

God sömn är viktigt för ett normalt och hälsosamt åldrande, säger en ny studie.

Forskarna tror att om man inte sover regelbundet och natten igenom blir det svårare för kroppen att hantera stressreaktioner som påverkar cellerna. Detta i sin tur tros öka kroppens nedbrytning, både fysiskt och psykiskt. Extra känslig för detta är kroppen i medelåldern.

En nypublicerad studie på fruktflugor (som har dygnsrytm som påminner starkt om människors) visar att en gen som kontrollerar dygnsrytm kan förbättra hälsan hos fruktflugorna om den fungerar. Om den inte finns kan det dock leda till allvarligt försämrad hälsa och för tidig död.

Man upptäckte också att unga fruktflugor som saknade denna gen klarade av viss stress, men medelålders och äldre gjorde det inte.

Utmaningen för forskarna nu är alltså att hitta sätt att ”få igång” den biologiska dygnsrytmen hos dem som har problem med detta.
Redan nu finns behandling med mycket goda resultat mot sömnproblem.

Intressant?
Läs även andra bloggares åsikter om Insomni, Sömnproblem, KBT, Cirkadisk rytm, Dygnsrytm, Sömn, Hälsa, Hjärnan